Tập thể dục buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe của con người, đặc biệt là cho các bé ở lứa tuổi mầm non. Tuy nhiên, hầu như ít khi các bé có các hoạt động thể dục vào buổi sáng, phần vì các gia đình chưa có thói quen tập thể dục, phần vì Ba Mẹ quá bận

1. Tăng cường năng lượng

Khi đến trường mầm non, hầu hết các bé vẫn đang còn trong cơn buồn ngủ, đầu óc chưa tỉnh táo. Sau khi tạm biệt Ba Mẹ, được các cô đón vào lớp, các bé sẽ theo các bạn xuống sân trường xếp hàng và cùng nhau tập thể dục.
Những động tác vận động thể dục vui nhộn sẽ khiến cơ thể các bé giải phóng chất endorphins và hormone – những chất này có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể hoạt động tốt cho một ngày dài. Vì vậy, các bé sẽ mau chóng hết buồn ngủ, tinh thần tỉnh táo và tự tin bắt đầu một ngày mới với nhiều năng lượng tích cực hơn.

2. Làm cho đầu óc minh mẫn

Nhiều nghiên cứu chứng minh việc tập thể dục giúp tăng sự nhạy bén, minh mẫn, kích thích trí não hoạt động tốt hơn. Tập thể dục khiến các bé đẩy lùi căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Thực tế, những bé có hoạt động thể dục càng năng nổ, nhiệt tình thì tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, suy nghĩ tích cực và học tập nhanh nhạy. Các bé sẽ nhạy bén hơn với các con số, học nhanh, ghi nhớ nhanh và lâu hơn. Khi chơi các trò chơi phản xạ, sự phản ứng và tương tác của các bé cũng chuyển biến linh hoạt. Hơn nữa, các bé còn chủ động trong mối quan hệ với các cô và các bạn khác.

3. Thúc đẩy sự trao đổi chất

4. Tập thể dục ở trường mầm non Nong U

Nếu điều kiện thời tiết thuận lợi, các bé sẽ được xuống sân mỗi ngày, vừa để hít thở không khí trong lành, vừa được vận động sau một giấc ngủ dài. Nếu điều kiện thời tiết không tốt, giáo viên sẽ tổ chức cho các bé hoạt động thể dục trong lớp.  Tôi luôn cố gắng duy trì hoạt động này thường xuyên và đều đặn để các bé được bắt đầu một ngày học với sự vui vẻ và hứng khởi nhất.
Âm nhạc chính là công cụ hỗ trợ đắc lực nhất cho các bài tập thể dục buổi sáng. Chỉ cần nghe tiếng nhạc vui nhộn là các bé đã muốn nhún nhảy, chuyển động. Hoạt động này không chỉ mang lại sự hứng thú với các bé mà còn có lợi ích quan trọng với các giáo viên. Các cô cũng cần khởi động ngày mới với năng lượng tích cực nhất.
Các bài tập có tác dụng hoàn thiện các kỹ năng như đi, chạy, trèo, ném, di chuyển sang bên hoặc di chuyển tiến lùi. Mỗi bài tập phải đảm bảo sự hoạt động tích cực của các cơ quan hô hấp, tuần hoàn và phát triển các nhóm cơ cần thiết. Tùy vào chủ đề học mỗi tuần mà các cô sẽ cho các bé tập những bài tập khác nhau.
     Để việc tập luyện được hiệu quả, các cô sẽ quan sát các bé một cách tỉ mỉ từ dáng đứng, tư thế đầu, vai. Việc giữ thẳng cột sống và thả lỏng các cơ khi luyện tập là điều thường xuyên các bé được nghe nhắc nhở. Số lần lặp lại mỗi bài tập phụ thuộc vào tính chất mỗi động tác, cũng như trình độ thể lực của trẻ. Các bài tập như đi bộ, chạy, kéo giãn đều được thực hiện để các bé điều hòa nhịp tim, huyết áp và hệ hô hấp. Ngoài ra, các cô còn kết hợp các bài tập vào các trò chơi để các bé hào hứng hơn như trò chơi rồng rắn lên mây, vượt chướng ngại vật, nhảy qua vòng…

Mỗi ngày, những bài tập thể dục đều diễn ra đều đặn trong âm nhạc sôi động ở trường mầm non Nong U Đây chính là sự khởi đầu tích cực nhất mà các cô và các bé thường xuyên thực hiện cùng nhau để bắt đầu một ngày tuyệt vời và tràn đầy hứng khởi.